１週間　ファスティングやってみました(^^♪

集治整骨院　院長の集治です。 まだまだ寒い日が続きますね。 スタッドレスタイヤを外そうか迷っている今日この頃です。 当院で取り扱っている商品で平成２９年２月１８日から２５日までの１週間ファスティングをやりました。 ファスティングをやる前は「かなり辛いんだろうな」と思っていました。 実際の工程は、準備期２日間→ファスティング期３日間→復食期２日間こんな感じです。 今回使用する酵素、良質な水、補助食品は「エステプロラボ」さんの商品を使用しています。 当店は正規代理店になっていますのでファスティングをやってみたい方は当院へご相談ください。 １週間のファスティング結果は下記の通りです スタート　体重　　61.7ｋｇ　　　体脂肪　16.9％　腹囲　　７８．４ｃｍ 身長１６９．５ｃｍ １日目　体重　　60.5ｋｇ　　体脂肪　15.4％（朝　酵素２０㎖　昼、晩　ファストミール＋水１ℓ） ２日目　体重　　60.3ｋｇ　　体脂肪　16.9％（朝　酵素２０㎖　昼、晩　ファストミール＋水１ℓ） ３日目　体重　　60.2ｋｇ　　体脂肪　14.9％（ハーブザイム　プレーン１００㎖×３食＋水２ℓ） ４日目　体重　　59.4ｋｇ　　体脂肪　17.2％（ハーブザイム　プレーン１００㎖×３食＋水２ℓ） ５日目　体重　　58.4ｋｇ　　体脂肪　13.1％（ハーブザイム　プレーン１００㎖×３食＋水２ℓ） ６日目　体重　　58.9ｋｇ　　体脂肪　13.9％（朝　酵素２０㎖　昼、晩　ファストミール＋水１ℓ） ７日目　体重　　59.2ｋｇ　　体脂肪　13.9％（朝　酵素２０㎖　昼、晩　ファストミール＋水１ℓ） 終了体重　　体脂肪　13.9％   59.2kg　腹囲　71.4　ｃｍ 　身長　１６９．５ｃｍ   正直２日目の朝が一番辛かったです。 そんなときは「ＯＫフード」もあるのでどうしてもその中ならチョイスして少量頂きます。 僕は、バナナと全粒粉のパンを食べました。ＧＩ値が低いものが良いです。 食のありがたさに気づかされました。 バナナってこんなに甘かったかな！！ パンってこんなにおいしかったかな！！ と本当に思えます。 ３日目からはかなり楽になっていきます。 意外と大丈夫です。 理想は１ヶ月に１回を３回連続でやった方が良いです。 なぜかというと、何十年という時間をかけて、体内の細胞に添加物や脂肪などの垢（プラーク）をパンパンになるまで溜め込んできました。細胞や臓器は本来の機能が果たせず、痩せにくい、代謝が悪い、冷え性、便秘などの数々の不調につながってしまうからです。 2017年３月は体重買取キャンペーンを開催してますので当院へお問い合わせ下さい。 みんなで「健康」「美腸」になりましょう！   最初は、無理をせずなるべくプログラム通りに近づける様にやって行くのも良いんじゃないでしょうか？。 健康になる為には「腹八分目」ですね(^^♪   最後まで読んで頂きありがとうございます。 集治整骨院の電話はこちら→058-322-7601 集治整骨院のHPはこちら→https://syuji-mizuho.com/ 集治整骨院のFacebookはこちら→https://www.facebook.com/shujiseikotu/

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