インナーマッスルとアウターマッスル
こんにちは！集治整骨院の加納です(^^)/
みなさんはインナーマッスルとアウターマッスルを聞いたことがあったり、身体にどんな効果があるか知っていますか？？
患者さんの中でインナーマッスルは聞いたことがあるが何をしているかは分からない。
インナーマッスル？？
アウターマッスル？？
聞いたことがない。
など。。。たくさんの声をお聞きします。
今日はインナーマッスルとアウターマッスルの違いについてお話します。
まず、アウターマッスルとインナーマッスルはどちらも筋肉です。
マッスルって言ってますからね笑
ですが。。。全くやってる作用が違います。
簡単に言うと
インナーマッスルは持久系の筋肉です。主に身体を支えてくれてます。
インナーマッスルが弱ってる人は姿勢が悪かったり、疲れやすかったり、腰痛があったり、様々な症状が出てきます。
逆にアウターマッスルは力の筋肉です。ムキムキのボディービルダーが
ポージングを取っているあのボコってした筋肉になります。物を動かしたりするときに使います。アウターマッスルは基本的に大きい筋肉なので、疲労しやすい構造になっています。なので、腕が疲れたとか使いすぎて痛いとかはアウターマッスルが関係しています。
もっとわかりやすくすると。インナーマッスルとアウターマッスルの例えでよく使うのが
マラソン選手の高橋尚子さんとボルトです。
両選手の体型を想像してみて下さい。
想像できましたか？？
高橋尚子さんは痩せ型のすらーとしてますよね？？
ボルトは逆にムキムキで筋肉質ですよね？？
マラソンは42.195km走らないといけないですよね！！なので持久力系のスポーツです。マラソンは主にインナーマッスルを使います。
それに比べて、短距離走は100mとか200mの短さで速さを求めてますよね？？なので、力系のアウターマッスルを使います。
一日中、力を使っていることってほとんどないですよね？？僕は聞いたことがありません笑
もうお気づきかも知れませんが、みなさんが無意識に使っているのはインナーマッスルです！！
腰が痛いとか、デスクワークで姿勢が悪くなるとか原因はインナーマッスルにある可能性が高いです！！
みなさんもインナーマッスルを鍛えていきましょう！！
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