集治整骨院・整体院のパーソナルトレーニングの特徴

トレーニングをしたいけどどうやったらいいのか？フォームはあってるの？など当院に来院されている方から良く質問を受けます。

効果的にかつ安全にトレーニングをする為には重量とフォームが大事になってきます。先ず基本を覚えてから自分自身で出来るように3ケ月位でサポートしていきます。

当院のマルチラックは女性でも使えるように工夫がされたマルチラックですので安心してご利用ください。

健康的にボディメイク＋パーソナルトレーニングを
受けたい方の３ステップ

ステップ１ 自分の身体をチェックする

自分の体を客観的に分析する事で自分では知らなかった、気が付かなかった事に気が付く事が出来ます。
今までトレーニングしていた方や、これから筋肉をつけたい方には特におすすめします。

ステップ２ 自分の体力を知る

急にはじめるとケガの原因になりますので、トレーナーがカウンセリングでお聞きした情報を基に重量やメニューなどを提案していきます。現在の自分の体力を知る事が最初の一歩になります。

ステップ３ 継続する

目標にもよりますが、最初の3ケ月で下半身、胸、背筋などの大きな筋肉を鍛えるメニューを覚えて頂きます。その後は場所レンタルも出来るので自分のペースでトレーニングも出来ます。ジムや自己流でやっていて効果がなかなか現れない方は１度基礎を学んでから自分のペースに切り替えると効果的にトレーニングが出来ます。

セルフトレーニングスペースもあります。 筋トレをした後に10分程度の有酸素運動やストレッチなど併用する事でより効果UP！

パーソナルトレーニングについて

お客様のお身体やご要望に応じてご利用頂けます。
下記料金はパーソナルトレーニング30分＋笑トレ10分の計40分の料金です。

※必要かどうか、また詳細は体験時にお話しさせて頂きます。